Mot mörkare tider?
Hösten är över oss och dagarna blir snabbt kortare och naturen skiftar färg!
En ny årstid kan ju även vara en bra tid för en start på något nytt. Det är nog nu man ska ta tag i sig själv och de sunda vanorna som kanske kommit i kläm under sommarens sköna dagar? En perfekt kombination i mina ögon är olika former av utomhusaktiviteter som promenader, stavgång, cykelturer och för den som känner sig manad en runda med löparskorna (i lagom löptempo så klart). Lite fysisk aktivitet i kombination med möjligheten att ta vara på varje uns av dagsljus att lagra inför den mörkare årstiden. Dagsljuset (liksom motionen) hjälper oss att fylla på vår dos av "må-bra-hormoner" och kan även pigga upp oss som lätt blir lite höst-trötta.
Till vardags försöker jag få ut några minuter extra här och där att njuta av dagsljus och frisk luft. Kanske hoppar jag av bussen en hållplats tidigare eller tar en omväg på väg till eller ifrån förskolan när jag lämnar barnen. Och så ser jag fram emot helgen då jag ska till sommarstugan. Då ska jag dra på mig mina gummistövlar och kratta löv, äta egenodlad sparrispotatis och tomater från växthuset.
När mörkret kommer allt tidigare på kvällen får det lov att bli en höstklassiker: bok, fåtölj, filt och en kopp te.
När jag skriver detta undrar jag om hösten egentligen enbart är mörkare tider eller om jag främst ska se det som andra eller nya tider.
Linnéa Granberg, hälsokonsulent
