Våren är så nära att vi nästan kan röra vid den...Så nära att vi kan känna lukten av den. För många utav oss är våren väldigt efterlängtad efter en lång, mörk och kall vinter. Så är det dock inte för alla.

Det är inte alltid som "vårkänslor" upplevs som positiva. För några människor kan vårvintern och våren vara årets jobbigaste period psykiskt. Att känna sig trött, deppig eller lite nere när höstmörkret tränger sig på kan tyckas mer logiskt och acceptabelt än att känna på det viset under våren. Det är ju på våren som ljuset och solen kommer tillbaka och tröttheten och vinterdvalan skall ge sig.

På engelska kallas den här typen av årstidsbunden depression underligt nog för SAD (sad betyder ju ledsen) förkortningen står för Seasonal Affective Disorder. Namnet antyder att känslorna hör samman med årstiden.

En tröst för många kan ju vara att om man någon gång känt sig ur gängorna, trött och nere just när det varit höst eller vår behöver det inte alls betyda att man lider av just SAD. Det är dock inte helt konstigt om du eller jag skulle känna oss sänkta trots att andra omkring oss spritter av härliga vårkänslor. Det händer nämligen saker i våra kroppar.

Det finns sätt att arbeta med trötthet, känslor av nedstämdhet, koncentrationssvårigheter som är exempel på symtom. Dels genom att stärka kroppen med hjälp av rätt kost, motion och vitaminer men även genom att lära sig känna igen symtom och signaler på att nedstämdheten smyger sig på. Den vill gärna smyga. Samtalsterapi är ett bra sätt att lära sig mer om sig själv och hur just du kan hjälpa just dig att arbeta med känslor, tankar och beteendemönster. Det kan vara väldigt lärorikt och utvecklande att våga sig in i sig själv.

Du kan läsa mer om samtalsterapi under behandlingar. Om du inte känner dig träffad själv kan det vara till hjälp att förstå människor i sin omgivning om de inte alltid är på topphumör även när vårsolens strålar värmer oss efter den mörka vintern.