Vattenposten Södertälje
• Behandlingsmodell med fysiologiska tester och coachsamtal för simmartjejer i åldern 14–18 år• Projektet varade mellan september 2009 till april 2010• Syftet var att få tjejerna att stanna kvar i sin idrott längre
Utförande
• Studien startade 3 september 2009 med ett informationsmöte. Under vecka 38–39 utfördes provtagning på 13 simmare.• Tjejerna fi ck föra matdagbok under en vecka. Därefter träffade näringsterapeuterna simmarna för att gå igenom deras individuella resultat. Dom fick individuella kostråd utifrån deras testresultat och vad matdagboken visat.• Inga kosttillskott har rekommenderats• Resultaten meddelades vid en genomgång med simmare och deras föräldrar 3 november 2009.• Samma tester utfördes i mars2010 på nio av tjejerna. Två har inte fullföljt eller lämnat in allt material ytterligare två har slutat i gruppen.
Diskussion
• 13 tjejer testades i september2009 varav 9 har slutfört alla tester.• Efter inledande tester ser vi att många i gruppen äter för lite energi samt har lågt BMI. • Flera får rådet att äta mer energirik mat som fet fi sk, olivolja, rapsolja, smör, Bregott eller liknande samt mer protein inom en timme efter träningarna för att öka muskelmassan.
Resultat
BMI har ökat från 21,0–21,2.Fett % har minskat från 28,2–27,4 %.Vikten har ökat från 57,0–57,7 kg.PEF har ökat från 420,8–511.Hb har ökat från 130,0–133,8.Övriga tester visar små förändringar och kan bero på dagsformen.
Terapeuter som arbetat
med projekt ”Tjejsatsning”
Ulf Granberg Näringsterapeut
Marianne Granberg Näringsterapeut
Anne-Charlotte Sjögren Coach
Jennie Öberg Massageterapeut
Har du haft nytta av coach tillfällena
Projektet med Södertälje Simsällskap fortsätter under hösten 2010. Fortsätt följa oss och de unga simmarna i Södertälje!
